गठिया को रोकने में मददगार है योग

नई दिल्ली। एक दशक से भी अधिक समय पहले जब मैंने मुंबई में योग सिखाना शुरू ही किया था, रुमेटीइड गठिया से पीड़ित एक व्याख्याता, एक ऑटो-इम्यून विकार जिसमें शरीर अपने स्वयं के ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देता है, ने मुझसे पूछा कि क्या योग मदद कर सकता है। वह अपनी बांहें उठाने में असमर्थ थी, उसकी उंगलियां ख़राब होने लगी थीं और उसके पैरों में लगातार दर्द रहता था। वह दवाइयां भी ले रही थीं, लेकिन एक बार जब वह शुरू हुई तो उसकी सूजन और दर्द कम हो गया। आज, उसका गठिया नियंत्रण में है। अब एम्स और एमोरी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का एक नया अध्ययन पुष्टि करता है कि इससे मदद मिलती है।

साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित अध्ययन में रूमेटॉइड आर्थराइटिस पर योग के सकारात्मक प्रभाव का दावा किया गया है। विशेष रूप से इसने कोशिका होमियोस्टैसिस को बनाए रखने में मदद की। रोग गतिविधि को काफी कम किया और सूजन संबंधी बायोमार्कर को स्थिर किया। इसके अलावा उन्होंने पाया कि विश्राम और ध्यान के साथ आठ सप्ताह का हल्का योग अभ्यास रोगसूचक राहत से परे जाता है और यह देखता है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली, विशेष रूप से कोशिका संतुलन को कैसे प्रभावित करता है, जो इस स्थिति में बाधित होने के लिए जाना जाता है।