नींद की चिंता क्या है? जाने संकेत

नई दिल्ली। नींद की चिंता एक प्रकार की चिंता है, जो तब होती है जब किसी व्यक्ति को लगता है कि उसे पर्याप्त आराम नहीं मिलेगा। इससे आगे चलकर सोने या अच्छी नींद लेने में कठिनाई होती है। इसमें अक्सर नींद की कमी के परिणामों के बारे में चिंता करने का एक चक्र शामिल होता है, जो बदले में आराम करने और शांतिपूर्ण रात का आराम पाने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इस चिंता के परिणामस्वरूप तनाव बढ़ सकता है और दैनिक कामकाज प्रभावित हो सकता है। थेरेपिस्ट मैथल एशाघियन ने लिखा, यहां नींद की चिंता के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में हमें जानना चाहिए। जागने के लिए कितना समय बचा है यह जानने के लिए लगातार घड़ी देखना नींद की चिंता का एक क्लासिक संकेत है। पर्याप्त नींद न लेने की अत्यधिक चिंता और फिर अगले दिन चक्कर आना और थकान रहना नींद की चिंता वाले लोगों में होता है।

पर्याप्त नींद न लेने के बारे में अत्यधिक चिंता और फिर अगले दिन चक्कर आना और थकान रहना नींद की चिंता वाले लोगों में होता है। नींद की चिंता से ग्रस्त लोग अक्सर सोने के उचित समय के बारे में सोचते रहते हैं। वे अपनी दैनिक गतिविधियों को भी उसी समय के आसपास आकार देने का प्रयास करते हैं। नींद की चिंता अक्सर आराम के बारे में सोचने और गहरी नींद लेने के तरीकों के बारे में शोध करने की ओर ले जाती है। वे बिस्तर पर जाने के विचार से भी डरते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सोने के लिए संघर्ष करना पड़ेगा। वे बिस्तर पर जाने के विचार से भी डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सोने के लिए संघर्ष करना पड़ेगा।