वजन घटाने के लिए ये जूस सबसे बेहतर

नई दिल्ली। जब वजन घटाने की बात आती है, तो कई लोग जूस के रूप में लौकी और ऐश लौकी का सेवन करना पसंद करते हैं। कहा जाता है कि दोनों सब्जियां बेहद स्वास्थ्यवर्धक और कम कैलोरी वाली हैं। साथ ही ये पोषण से भरपूर होते हैं। इनका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन एक सवाल जिसके बारे में कई लोग सोचते हैं कि लौकी और पेठे के जूस में से कौन स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है?

पेठा स्वाद में थोड़ा खट्टा-मीठा होता है, इसे काफी शुद्ध माना जाता है और इससे मिठाइयां भी बनाई जाती हैं। वहीं लौकी का सेवन हम सभी कई तरह से करते हैं। दोनों के जूस की बात करें तो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, पेठा एक अद्भुत भोजन है, इसकी खेती भारत में व्यापक रूप से की जाती है। आयुर्वेद में इसका उपयोग पेप्टिक अल्सर, मूत्र संक्रमण, मधुमेह, मिर्गी और तंत्रिका तंत्र से संबंधित अन्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

लौकी की बात करें तो यह एक बेहतरीन प्रीबायोटिक है। इसमें मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी अमीनो एसिड और आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं। इसका उपयोग कार्डियोटोनिक और सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी, कैंसर से लड़ने वाले और मूत्रवर्धक गुण हैं। इसलिए इसका जूस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर हम बात करें कि दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद है तो इसका कोई सटीक जवाब नहीं है। आपको किसका सेवन करना चाहिए या कौन सा आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, यह व्यक्ति की जरूरत पर निर्भर करता है। कोई भी जूस आपको सारे फायदे नहीं दे सकता। आपको अपनी आवश्यकता के अनुसार उन्हें चुनना होगा।दोनों जूस बेहद स्वास्थ्यवर्धक हैं और इनसे लाभ पाने का सबसे अच्छा तरीका इन दोनों का सेवन करना है। आप किसी भी एक जूस का सेवन अलग-अलग दिन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इनका अधिक मात्रा में सेवन न करें, क्योंकि ये फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।