आप भी नींद में दांत पीसने, भींचने की समस्या से हैं परेशान, ये है इलाज

नई दिल्ली। क्या आप या आपका कोई करीबी ब्रुक्सिज्म से पीड़ित है, यह एक सामान्य स्थिति है, जिसके कारण आप आमतौर पर सोते समय अनजाने में अपने दांत पीसने, भींचने या पीसने लगते हैं। अगर इलाज न किया जाए तो ब्रुक्सिज्म आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
मुंबई स्थित सुपर स्पेशलिस्ट डेंटल सर्जन डॉ. आशीष शाह कहते हैं, इससे दांतों की समस्याएं और असुविधा हो सकती है। वह आगे कहते हैं, समस्या आम तौर पर नींद के दौरान (स्लीप ब्रुक्सिज्म) या जागते समय (जागृत ब्रुक्सिज्म) होती है। डॉ. शाह ब्रुक्सिज्म के विभिन्न कारणों को साझा करते हैं, और इस स्थिति के लिए उपलब्ध उपचार सुझाते हैं।
उच्च तनाव स्तर और चिंता आमतौर पर ब्रुक्सिज्म से जुड़ी होती है, क्योंकि शरीर तनाव से छुटकारा पाने के साधन के रूप में दांत पीसने का उपयोग कर सकता है। विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव और चिंता को प्रबंधित करने से इस पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है।
ब्रुक्सिज्म को गलत तरीके से काटने या दांतों के गलत संरेखित होने से भी ट्रिगर किया जा सकता है, क्योंकि शरीर सहज रूप से काटने की समस्या को ठीक करने का प्रयास करता है। ऑर्थोडोंटिक उपचार या दंत चिकित्सा उपकरण ऐसे मामलों में सहायता कर सकते हैं।
कुछ दवाएं विशेष रूप से अवसादरोधी दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में ब्रुक्सिज्म को प्रेरित करने के लिए जानी जाती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपकी दवा इस समस्या का कारण बन रही है, तो संभावित समायोजन या विकल्पों के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
जीवनशैली विकल्प ब्रुक्सिज्म को प्रभावित कर सकते हैं। शराब, कैफीन और मनोरंजक दवाओं का सेवन दांत पीसने में योगदान दे सकता है। इन पदार्थों को कम करने या नियंत्रित करने से ब्रुक्सिज्म के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
स्लीप एपनिया जैसी स्थितियां अक्सर ब्रुक्सिज्म से मेल खाती हैं। अंतर्निहित नींद विकार का इलाज करना, जैसे स्लीप एपनिया के लिए निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन का उपयोग करना, ब्रुक्सिज्म के लक्षणों से निपटने के लिए उपयोगी हो सकता है।
कुछ मामलों में न्यूरोलॉजिकल स्थितियों या मस्तिष्क की चोटों के परिणामस्वरूप ब्रुक्सिज्म हो सकता है। दांत पीसने का कारण बनने वाले अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के समाधान के लिए किसी न्यूरोलॉजिस्ट या स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श लें।
ब्रुक्सिज्म के उपचार के विकल्प:
माउथ-गार्ड या स्प्लिंट: आपका दंत चिकित्सक दांतों को पीसने और भिंचने से बचाने के लिए कस्टम-फिटेड माउथ-गार्ड या स्प्लिंट प्रदान कर सकता है।
तनाव प्रबंधन: कई बीमारियों का कारण, आधुनिक समय में तनाव बहुत आम है। विश्राम अभ्यास, ध्यान या परामर्श जैसी तकनीकों का अभ्यास तनाव को प्रबंधित करने और ब्रुक्सिज्म को कम करने में मदद कर सकता है।
व्यवहार थेरेपी: संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक कारणों को संबोधित करने में प्रभावी हो सकती है।
दवा: गंभीर मामलों में, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं या डॉक्टर/दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं जबड़े की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती हैं।
दांतों में सुधार: कुछ मामलों में अव्यवस्थित दांतों को ठीक करना या दांतों के काम को समायोजित करना ब्रुक्सिज्म को दूर रखने में सहायक हो सकता है।
जीवनशैली में बदलाव: यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि खराब जीवनशैली विकल्प आपके दंत स्वास्थ्य में बाधा डाल सकते हैं। शराब, कैफीन और मनोरंजक दवाओं का सेवन कम करने का प्रयास करें, क्योंकि ये मदद कर सकते हैं।
अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करें: यदि नींद संबंधी विकार या अन्य चिकित्सीय समस्याएं ब्रुक्सिज्म में योगदान करती हैं, तो इन स्थितियों को संबोधित करना समस्या के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
ब्रुक्सिज्म का निदान करने और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना निर्धारित करने के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।