खाली पेट लौकी का जूस पीने के 5 फायदे

नई दिल्ली। लौकी जूस को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करना सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यह उपहारों का एक अद्भुत खजाना है, जो आपकी सुबह को और अधिक आनंददायक बना देगा और आपको एक अद्भुत दिन बिताने में मदद करेगा। फल ऐश लौकी, या सफेद पेठा जैसा कि इसे भारत में कहा जाता है, लौकी परिवार का एक सदस्य है। यह उच्च जल सामग्री और हल्के स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, जो इसे ताज़ा जूस के लिए आदर्श घटक बनाता है।

आपको सुबह ऐश लौकी क्यों पीनी चाहिए?
लौकी का रस वास्तव में हल्का होता है, इसका स्वाद बिल्कुल खीरे के रस जैसा होता है। अधिकतम लाभ के लिए इसका कच्चा सेवन करने की सलाह दी जाती है। आपको सुबह सबसे पहले खाली पेट इस जूस का एक गिलास पीना चाहिए। यह विषहरण के लिए एक उत्कृष्ट रस है क्योंकि यह हमें वजन कम करने में मदद करता है और हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को निकालता है। विषहरण के अलावा, इसमें उल्लेखनीय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शांत प्रभाव भी होते हैं।

लौकी के जूस के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाना: लौकी के रस में उच्च आहार फाइबर सामग्री और कम कैलोरी होती है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह उन लोगों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं, फाइबर सामग्री लंबे समय तक चलने वाली परिपूर्णता और संतुष्टि में योगदान करती है। यह भोजन की लालसा को रोकता है और अत्यधिक खाने से बचने में सहायता करता है। इनमें से प्रत्येक चीज़ कुल कैलोरी खपत को कम करने में मदद करती है।

पोषक तत्वों से भरपूर पेय: ऐसा कहा जाता है कि लौकी का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें अभी भी महत्वपूर्ण मात्रा में नियासिन, थायमिन, विटामिन सी और राइबोफ्लेविन मौजूद हैं। इसमें लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा और मैंगनीज सहित खनिज भी शामिल हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है: लौकी के रस के स्वास्थ्य लाभ त्वचा पर इसके लाभकारी प्रभाव से जुड़े हुए हैं। फलों के अर्क का उपयोग फेस क्रीम बनाने के लिए किया जाता है, जो उम्र बढ़ने से संबंधित त्वचा कोशिकाओं के टूटने को रोकने में सहायक हो सकता है।

ऊर्जा बढ़ाता है: लौकी में शामिल विटामिन बी3 ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए, जिन लोगों को एनीमिया और शारीरिक कमजोरी है, उनके लिए भी यह फायदेमंद है।

मधुमेह प्रबंधन: लौकी के रस में कोई वसा नहीं होती है और इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट न्यूनतम होते हैं। अपनी पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल के कारण, यह मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए एक शानदार विकल्प हो सकता है। फल के गूदे में विभिन्न प्रकार के घटक इसके मधुमेह विरोधी गुणों में योगदान कर सकते हैं। फल के सूखे छिलके का पाउडर शहद के साथ मिलाने पर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

इस प्रकार, अगली बार जब आप अधिक सक्रिय और स्वस्थ सुबह बिताने के बारे में सोच रहे हों, तो एक गिलास ऐश लौकी जूस का सेवन करें। यह आपकी दैनिक दिनचर्या के लिए एक आसान बढ़ावा है जो आपके स्वास्थ्य और दिमाग के लिए चमत्कार कर सकता है।