विश्व गठिया दिवस: लक्षण, उपचार और कंधे के दर्द से बचाव के उपाय

नई दिल्ली। हर आयु वर्ग के लोगों को कंधे में दर्द का अनुभव होता है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन चिंता न करें, क्योंकि हम आपके लिए कंधे की परेशानी के विशिष्ट कारकों, संकेतों, निदान, उपचार और एहतियाती कदमों के बारे में बता रहे हैं। कंधे का दर्द किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि इस प्रकार का दर्द व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों जैसे वस्तुओं को उठाने और यहां तक ​​कि कपड़े पहनने जैसे सरल कार्यों को करने की क्षमता को सीमित कर देता है।
विश्व गठिया दिवस पर स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ और कंधे सर्जन डॉ. चिंतन देसाई ने एक इंटरव्यू में कहा कि कंधे का दर्द लगातार या रुक-रुक कर हो सकता है, जिससे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। परिणामस्वरूप व्यक्तियों को अलगाव और निराशा की भावना का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा कंधे का दर्द नींद के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे दिन के दौरान थकान और उत्पादकता में कमी आ सकती है। कंधे के दर्द को रोकना समय की मांग है।
कंधे के दर्द को बिल्कुल भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। डॉ. चिंतन देसाई ने खुलासा किया कि कंधे में फ्रैक्चर और लिगामेंट की चोटें दर्दनाक दुर्घटनाओं या दुर्भाग्यपूर्ण गिरावट के परिणामस्वरूप हो सकती हैं, जिससे तेज दर्द और सीमित गतिशीलता होती है। इन संकटपूर्ण मामलों में कंधे की स्थिरता और कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए शीघ्र चिकित्सा ध्यान और पुनर्वास आवश्यक हो सकता है। इम्पिंगमेंट सिंड्रोम, जैसे कि रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस, खेल या कुछ नौकरी कार्यों में बार-बार ओवरहेड मूवमेंट के कारण भी विकसित हो सकता है, जिससे कंधे में सूजन और दर्द हो सकता है। यह स्थिति वस्तुओं तक पहुंचने या उठाने को दर्दनाक और परेशान कर सकती है। उन्होंने आगे कहा, मांसपेशियों में पानी और टेंडोनाइटिस कंधे के अत्यधिक उपयोग या तीव्र खेल गतिविधियों के कारण हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेज दर्द और कमजोरी होती है। फ्रोज़न शोल्डर, जिसे एडहेसिव कैप्सुलिटिस के रूप में भी जाना जाता है, कंधे के जोड़ में कठोरता और गति की सीमित सीमा का कारण बनता है। यह स्थिति वस्तुओं तक पहुंचने या बालों में कंघी करने जैसी सरल गतिविधियों को कठिन और असुविधाजनक बना सकती है। बर्साइटिस और सूजन किसी के मन की शांति भी चुरा सकते हैं। बर्सा की सूजन, तरल पदार्थ से भरी थैली जो कंधे के जोड़ को गद्दी प्रदान करती है, जिसके परिणामस्वरूप चलने-फिरने में असुविधा हो सकती है। यह बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों या कंधे क्षेत्र पर सीधी चोट के कारण हो सकता है।
इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि रुमेटीइड गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस दोनों कंधे के जोड़ को प्रभावित कर सकते हैं और विशेष रूप से वृद्ध व्यक्तियों में लगातार दर्द और कठोरता का कारण बन सकते हैं। डॉ. चिंतन देसाई ने कहा कि कंधे के गठिया के प्रबंधन में दर्द प्रबंधन तकनीकों और व्यायाम का एक संयोजन शामिल है जिसका उद्देश्य संयुक्त लचीलेपन और कार्य को बनाए रखना है। लैब्राल आँसू आपको कठिन समय दे सकते हैं। कंधे की सॉकेट के आसपास की उपास्थि को नुकसान होने से जोड़ों में अस्थिरता और दर्द हो सकता है।
कंधे के दर्द के लक्षण
डॉ. चिंतन देसाई के अनुसार गति की सीमित सीमा, कम गति, चुभन और सुइयों की अनुभूति, जोड़ों में दर्द और पकड़ने की अनुभूति कंधे में दर्द का संकेत दे सकती है।
कंधे के दर्द का इलाज
डॉ चिंतन देसाई ने सुझाव दिया कि दवाएं और दर्द प्रबंधन तकनीकें कंधे के दर्द को प्रभावी ढंग से कम कर सकती हैं। फिजियोथेरेपी, गर्म और ठंडी थेरेपी, कंधे को मजबूत बनाने और लचीलेपन में सुधार करके पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता कर सकती है। दर्द के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने और सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन की भी सिफारिश की जा सकती है। आर्थोस्कोपिक सर्जरी या यहां तक ​​कि कंधे के जोड़ का प्रतिस्थापन भी कुछ रोगियों के लिए एक विकल्प हो सकता है।
कंधे के दर्द से बचने के उपाय
डॉ. चिंतन देसाई ने सलाह दी कि अपने कंधों की स्थिरता में सुधार के लिए कंधे को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। अपने कंधों पर तनाव को कम करने के लिए उचित मुद्रा बनाए रखना और उचित शारीरिक यांत्रिकी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपने कंधों पर चोट से बचने के लिए अत्यधिक उपयोग और दोहराव वाली गतिविधियों को प्रतिबंधित करें। शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के दौरान कंधे की चोटों की संभावना को कम करने के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन करें।